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Sportphysiotherapie fokussiert sich auf spezifische Belastungen, unterstützende Therapie und Verletzungsmuster von unterschiedlichen Sportarten. Neben manueller Therapie und gezielten Übungen beinhaltet sie z.B. funktionelle Analysen, präventive Trainingsinhalte und das Erlernen eines Belastungsmanagements.

Spezifische Therapie für genau dich und deinen Sport!

Die Leistungsdiagnostik richtet sich pirmär an alle Kletternden, die ihre Leistung gezielt steigern möchten – vom Hobby‑Boulderer bis zum Profi. Durch Tests zu Griffkraft, Ausdauer und Technik decken wir deine Stärken und Schwächen auf. Ein genau an dich angepasster Trainingsplan liefert im Anschluss optimale Ergebnisse. Messbar, sichtbar als auch spürbar.

Individuelle Diagnostik für andere Sportarten sind auf Anfrage ebenfalls möglich.

Pauschal schwer zu sagen, hier aber ein paar grobe Vorstellungen für dich: Nach einem ausführlichen Erstgespräch und der Identifizierung deines Anliegens, erstellen wir gemeinsam ein SMARTES Ziel für das Coaching. Wir decken im Prozess z.B. bestehende Glaubenssätze auf und finden Tools wie Atemübungen, Visualisierungen und Ankertechniken, welche es dir ermöglichen dein Ziel zu erreichen. Häufig endet eine Session mit einer persönlichen Reflexion und einem Ausblick für die Zukunft. Ab und zu erwarten dich kleine Aufgaben zur Vorbereitung auf folgende Einheiten - für einen kontinuierlichen Fortschritt.

Meist reichen 3–5 Sessions in Sportphysiotherapie oder Mentalcoaching für spürbare Verbesserungen. Je nach "Größe" des Anliegens kann es bereits nach einer Einheit erledigt sein.

Bei Verletzungen oder Problemen die einen Prozess erfordern, begleiten dich Einheiten auch Wochen bis Monate. Die Leistungsdiagnostik (Einzelsession) liefert sofort Klarheit. Für nachhaltige Fortschritte empfehle ich eine Begleitung über 2–3 Monate.

• Sportphysiotherapie (im Kölner-Physio-Kollektiv): Physiotherapie für gesetzlich- und privatversicherte über Rezept.

• Leistungsdiagnostik & Trainingsplanung: Trainingsberatung und Diagnostik für Selbstzahler (siehe Preisliste Angebot).

• Mentalcoaching: 85 € pro Stunde.

• individuelle Anliegen: auf Anfrage.

Ja, Einzel- und Kombi‑Pakete sind möglich. Nach einem Erstgespräch wird besprochen was für dich optimal wäre.

• Sportphysiotherapie: 60 Min. (Erstbefund + Besprechung und erste Übungen), jede weitere Einheit wird im Anschluss besprochen (20-90 Minuten)

• Leistungsdiagnostik: 120 Min. (Testung + kurze Besprechung erster Ergebnisse)

• Trainingsberatung: 30-90 Minuten

• Mentalcoaching: 60 Min. pro Session

Mentales Training und systemisches Coaching biete ich online (z.B. Skype) und vor Ort in Köln (Kölner-Physio-Kollektiv) an. Sportphysiotherapie und Leistungsdiagnostik erfolgen ausschließlich in der Praxis in Köln.

• Physiotherapie & Leistungsdiagnostik: Sportkleidung, vorhandene Befunde/Rezept, Versichertenkarte und großes Hantuch mitbringen. Du erhältst in Einzelfällen Fragebögen von mir.

• Trainingsberatung: Gerne klares Anliegen oder Fragen zum Termin vorbereiten. (Online bitte früh genug vor dem Bildschirm sitzen ;))

• Mentalcoaching: Hier benötigst du nicht wirklich viel, außer vielleicht einem Stift und Zettel für eigene Notizen oder bestimmte Aufgaben.